Знайдіть свою внутрішню гармонію

Pranex - це ваш особистий шлях до балансу через древню мудрість йоги та сучасні методики оздоровлення

Розпочати подорож

Наша філософія

Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до життя, що поєднує тіло, розум і душу

Любов до себе

Навчаємося приймати себе такими, якими ми є, та розвивати внутрішню силу через усвідомлену практику

Баланс енергії

Знаходимо гармонію між активністю та спокоєм, навчаючись управляти своєю життєвою енергією

Спільнота

Створюємо підтримуючу спільноту, де кожен може рости та розвиватися в атмосфері взаєморозуміння

Наші програми

Ретельно розроблені програми для різних рівнів підготовки та життєвих потреб

Основи йоги

Ідеально для початківців. Вивчаємо основні пози, дихальні техніки та принципи усвідомленості

  • • Базові асани
  • • Пранаяма (дихальні вправи)
  • • Медитація для початківців
  • • Філософія йоги

Відновлювальна йога

М'яка практика для зняття напруги та відновлення життєвих сил після напруженого дня

  • • Розтяжка та розслаблення
  • • Йога-нідра
  • • Техніки зниження стресу
  • • Покращення якості сну

Динамічна практика

Енергійні послідовності для зміцнення тіла та розвитку гнучкості й витривалості

  • • Віньяса флоу
  • • Силові асани
  • • Покращення координації
  • • Розвиток гнучкості

Медитативна йога

Глибоке занурення в медитативний стан через усвідомлений рух та концентрацію

  • • Техніки концентрації
  • • Усвідомлений рух
  • • Розвиток інтуїції
  • • Внутрішня тиша

Йога для активних

Спеціально розроблена програма для людей з активним способом життя

  • • Компенсація сидячої роботи
  • • Зняття м'язової напруги
  • • Покращення постави
  • • Енергетичне відновлення

Індивідуальні заняття

Персональний підхід з урахуванням ваших особливих потреб та цілей

  • • Персоналізована програма
  • • Гнучкий графік
  • • Індивідуальні корекції
  • • Прискорений прогрес

Переваги практики йоги

Відкрийте для себе позитивні зміни, які приносить регулярна практика йоги у ваше життя

Покращення фізичного стану

Розвиток гнучкості, сили та витривалості через безпечні та ефективні практики

Ментальна рівновага

Зменшення рівня стресу та тривожності, покращення концентрації та ясності розуму

Якість сну

Глибоке розслаблення та техніки медитації сприяють здоровому та відновлювальному сну

Емоційне здоров'я

Розвиток емоційної стійкості та здатності справлятися з життєвими викликами

Mature woman in her late forties practicing yoga in a peaceful outdoor setting, sitting in lotus position with eyes closed in meditation, surrounded by natural greenery and soft morning light

Наш підхід

Ми поєднуємо традиційні методи йоги з сучасними науковими підходами до оздоровлення

Освітній підхід

Навчаємо розумінню принципів йоги для самостійної практики

Індивідуальність

Врахування особливостей та потреб кожного учасника

Поступовість

Збалансований розвиток без перенапруження та травм

Цілісність

Інтеграція фізичного, ментального та духовного розвитку

Методи та техніки

Використовуємо перевірені часом техніки йоги для досягнення максимального ефекту

Хатха-йога

Класичний стиль йоги, що фокусується на статичних позах та глибокому диханні

  • • Утримання асан
  • • Контроль дихання
  • • Розвиток концентрації

Віньяса-флоу

Динамічні послідовності рухів, синхронізовані з диханням

  • • Плавні переходи
  • • Кардіо-ефект
  • • Медитація в русі

Інь-йога

М'яка практика з тривалим утриманням поз для глибокого розтягування

  • • Глибоке розслаблення
  • • Робота з фасціями
  • • Медитативний стан
Group of middle-aged adults aged 45-55 in comfortable athletic wear sitting in meditation circle outdoors, eyes closed in peaceful concentration, with natural lighting and serene garden background creating harmonious atmosphere

Приєднуйтесь до нашої спільноти

Pranex - це більше ніж просто студія йоги. Це простір, де люди зустрічаються, ділиться досвідом і підтримують один одного на шляху до гармонії та здоров'я.

Підтримуюче середовище для росту
Регулярні групові практики
Спеціальні заходи та майстер-класи
Обмін досвідом та знаннями

Готові розпочати свою подорож?

Зробіть перший крок до гармонійного життя разом з Pranex

Розпочати зараз

Зв'яжіться з нами

Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращої програми